KNOWLEDGE膝關節炎治療與保健
退化性關節炎又稱「骨關節炎」或「變質性關節炎」,通常好發於中、老年人的頸部、背部、膝蓋及髂骨關節,尤其是承受壓力較大的下肢關節,隨著年齡增長,發生機率就越高,60歲以上人士,發生率達50%,70歲以上則高達70%,其中女性患者多於男性。
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膝關節長期承受重力、外傷或自體免疫疾病等,加上關節韌帶長久使用後造成的鬆弛,皆可造成軟骨磨損與膝蓋退化。當膝關節軟骨組織磨損、關節液減少,骨頭間的軟骨逐漸失去彈性、變薄,甚至完全磨損,骨頭間產生縫隙又缺少關節液,導致骨頭直接發生摩擦,行走時會感到關節疼痛,嚴重更會造成骨刺、關節變形等,以上都是關節炎的症狀。
基因缺陷造成體內合成軟骨組織的氨基酸發生變化,使軟骨組織提早退化,造成磨損與膝蓋退化。
常見的治療方式,共分為五大類:
3. 復健治療
(1) 保養型
注射玻尿酸,幫助關節腔潤滑,減緩發炎的疼痛感。每週施打一次,三次為一個療程,可以維持半年;如果害怕打針,也有半年一針的療程。
(2) 修復型
再生療法,使用自體血小板來幫助膝關節軟骨組織修復與再生。
‧ 傳統PRP
5. 開刀手術
當關節炎長久未治癒,嚴重影響日常生活,且以上療法均無法改善時,需要接受人工關節或切骨矯正手術。
程度輕者可透過自主及復健治療獲得延緩症狀,但不具有修復效果;已經無法透過自主改善緩解症狀時,應該要採取積極治療的方式,避免嚴重到達需要開刀得程度。
膝關節承重是造成關節磨損退化的主要原因,以下提供幾種減緩膝關節承重方式:
多休息、減少承重是最直接的保護方式,如果無法避免則可以運用一些小技巧,比如上樓梯時,壞腳先下;上樓梯時,壞腳後上,減少膝關節彎曲、承重時間。
使用護具、護膝也能分擔膝關節壓力,然而自主訓練股四頭肌是最長治久安的辦法,透過膝關節伸直與彎曲鍛鍊肌群,讓大腿前側肌肉分擔關節壓力。
關節就像汽車一樣,使用久了一定會產生損耗,尤其現代人壽命延長,膝關節的使用年限跟著延長,平時的保養變得更為重要。除了自主鍛鍊與維持良好的生活習慣,在產生明顯的磨損與疼痛同時,千萬不能只依靠止痛消炎藥,這樣只會造成關節持續磨損惡化。